Casino willkommens bonus

  1. Online Casino Schweizerisch Ohne Bonus 2023: Sobald Sie dies tun, wird der Bonusbetrag auf Ihr Konto überwiesen, damit Sie damit Spiele spielen können.
  2. Top Slots Mit Gratis Startguthaben Ohne Einzahlung In Der Schweiz 2023 - Wenn Sie auf ein anderes Online-Casino stoßen und der Name 888 Holdings erwähnt wird, bedeutet dies, dass Sie gerade eine Schwesterseite des geschätzten 888casinos besucht haben.
  3. Casino Gutschrift Ohne Einzahlung In Der Schweiz 2023: Die Spiele hier sind meistens Slots, aber es gibt auch andere, darunter Blackjack, Roulette und einige andere Varianten.

Kartendecks poker

Sicherer Blackjack Mit 100 Willkommensbonus
Zu den qualitativ hochwertigen Spielen gehören Wolf Gold von Pragmatic Play, Dragonz von Microgaming und Starburst von NetEnt.
Zertifiziertes Casino Ohne Einzahlung Startguthaben
Neue Gamer und bereits registrierte Onlinespieler können sich die Pokersoftware für Mac oder PC einfach und kostenlos herunterladen, und dann immer und überall auf dem Laptop oder Computer spannende Pokerpartien genießen.
Es gibt zehn Hauptfiguren im Spiel, die große Gewinne bringen.

Altes casino eschwege

Spielbanken Mit Gratis Startguthaben Ohne Einzahlung In Der Schweiz 2023
Es gibt so viele Casinos, in denen Sie Golden Fish Tank 2 Gigablox spielen können.
Online Roulette Meinungen In Der Schweiz 2023
Sie müssen angemeldet sein, um die Live-Chat-Funktion nutzen zu können, und Sie können die Moderatoren auch direkt in einer Live-Chat-Funktion befragen.
Zertifiziertes Casino Ich Bezahle Mit Paypal In Der Schweiz 2023

Все о здоровье в Швейцарии в одном журнале
  • RU
  • EN

Ловцы снов

 

 

Когда человек не выспался, он чувствует себя разбитым, усталым и не способным что-либо делать. А если это продолжается месяц, год или даже пять лет? Если он, пересчитав всех овец и выпив всю валерьянку, ночь за ночью так и не может уснуть? Представьте, какое счастье его охватывает, когда эта мука наконец прекращается…

Я какбудто заново родился, – говорят благодарные пациенты доктору Оливеру Станесчеку, специалисту по здоровому сну клиники Clinique La Prairie, расположившейся в живописном месте в Монтре. И это их «второе рождение» – результат коллективного труда команды профессионалов, которые, как мозаику, складывают картину сна пациента, вычисляют и исключают то, что ее разрушало.

– Доктор Станесчек, как вы пришли к идее создания программы для улучшения сна?

–  В нашей стране примерно 30 процентов людей страдают нарушениями сна. А, например, в Китае это 41 процент населения. В России тоже многие имеют проблемы со сном. Будучи по образованию не только пульмонологом, но еще и экспертом в области здорового сна, я много консультировал по этой проблеме. Так появилась программа, в которую я попытался вместить свой 15-летний опыт работы в данной области.

 

 

– Что мешает нам спать спокойно?

– Как правило, мы выделяем 15-20 причин. Чаще всего бессонница вызвана психологическими проблемами: изменениями в социальной жизни, смертью близкого человека, переживаниями из-за отношений с партнером… Поэтому в нашей команде работает психиатр.

– С чего начинается лечение?

– Сначала пациент заполняет анкету, затем проходит первое исследование сна, своего рода скрининг-тест. Мы даем больному прибор, который позволяет дистанционно наблюдать, как он спит. И на следующий день уже имеем четкую картину, на основе которой делаем предварительные выводы. Например, мы проверяем, в порядке ли метаболизм пациента, так как у многих нарушения сна связаны с дисфункцией щитовидной железы или анемией из-за дефицита железа, недостатком витаминов в организме. Могут проявиться и другие проблемы, например урологические расстройства…

Нужно обращать внимание на все, что может помешать здоровому сну. Известно, что у многих людей есть нехорошая привычка перед сном и даже будучи в кровати заглядывать в свой айфон. Это серьезная проблема, ведь айфон излучает ультрафиолет и таким образом дает нашему мозгу сигнал: «наступило утро». Хотя только что у него была информация, что сейчас, наоборот, ночь. Мозг не понимает, что ему делать, соответственно, спать уже не может. Особенно это сказывается на детях. Так что смотреть в телефон после восьми вечера нежелательно, лучше почитать книгу. Кажется, это мелочи, но именно в них зачастую кроются проблемы. Поэтому мы не пренебрегаем нюансами, анализируем все обстоятельства – только так можно достичь успеха.

Через пару дней после начала обследования я получаю заключения невропатолога, отоларинголога и других специалистов. И вот после того, как проделан весь этот огромный объем работы, уже можно назначать лечение. Я сам лично читаю полисомнографии за всю ночь, которые выдал компьютер – каждый 5-минутный цикл.

 

 

– Что еще приводит к нарушениям сна?

– Нередко мы диагностируем респираторную проблему нарушения сна – храп. Сначала человек во сне храпит, потом храп переходит в прерывистое «кхххх», а затем в более редкое «кх, кх, кх»… Это называется «синдром апноэ», он часто появляется у людей с избыточным весом. Дыхание во сне становится прерывистым, и человек может задохнуться, поскольку у него закрыты дыхательные пути. «Синдром апноэ» – самое типичное нарушение сна. Данная проблема становится очевидной уже в первую ночь обследования – мы следим, только ли в храпе проблема или пациент страдает еще и задыханием.

Довольно распространен синдром периодических движений конечностей во время сна (когда люди каждые 6-10 секунд двигают ногами). Что, естественно, тоже мешает погрузиться в глубокий сон. Когда несколько клеток мозга работают, посылают импульсы, то и другие клетки мозга не могут полноценно отдыхать. Но не надо путать этот синдром с синдромом беспокойных ног, который проявляется во время бодрствования. В случае сомнамбулизма человек вскакивает с кровати, ходит по комнате, причем делает это не просыпаясь. И очень удивляется, когда ему об этом рассказывают. Мы всегда стараемся общаться с членами семьи пациента – они могут рассказать много интересного.

– Какие методы применяются для наблюдения за пациентами во сне?

– Мы используем специальный прибор. Датчики крепятся на пояс и грудь, еще один – кислородный датчик – на палец (он следит за тем, как человек дышит). Дополнительный датчик и микрофон устанавливаем возле рта. Так что, если у пациента заложен нос и он дышит через рот, я об этом узнаю. Как и то, просыпается ли он во сне, поднимается ли у него ночью давление…

– А что может быть причиной ночного повышения давления?

– Например, если у пациента есть апноэ и он задыхается, у него может повышаться давление, причем не только ночью. Организм испытывает невероятный стресс, это большая нагрузка на сосуды. Есть одно научное исследование, сделанное более 10 лет назад после 12 лет наблюдений: если в среднем пожилые люди подвержены инфарктам и инсультам в 4-5% случаев, то страдающие апноэ – в 30%. Согласитесь, риск намного выше. Апноэ способствует и развитию диабета. Вы знаете, что у диабетиков при стрессе повышается уровень сахара в крови? У тех, кто всю ночь проводит в стрессовом состоянии, диабет развивается чаще.

– Какие еще проблемы связаны с нарушениями сна?

– Еще одна проблема – вождение автомобиля. У человека, плохо спящего по ночам, реакции замедляются. Научное исследование, проведенное в Лионе, показало, что если время реакции у обычных людей составляет 0,9 секунды, то у страдающих апноэ – 1,5-1,8. Это может вызвать несчастный случай на дороге. В Англии, например, человек, который побывал в дорожно-транспортном происшествии, должен пройти обследование сна – чтобы врачи удостоверились, что у него нет замедленной реакции.

Кроме респираторных причин нарушения сна мы часто выявляем скрытые депрессии, которые не дают людям нормально спать. Что характерно, засыпают они хорошо. Но в 3-4 часа утра просыпаются, начинают размышлять о чем-то и дальше уже не могут уснуть.

 

 

– Да, такие жалобы нередко можно услышать от знакомых…

– По всей видимости, это скрытая депрессия. Психиатр даст свои рекомендации, возможно, назначит медикаменты. Решение принимается совместно с пациентом и другими врачами. Консилиум специалистов должен сложить все паззлы вместе. Для меня это очень интересный процесс. Некоторые люди на протяжении многих лет страдают нарушениями сна и ходят от специалиста к специалисту. Но если нет полной картины, решение не будет найдено.

– Такие пациенты, наверное, попадают к вам совершенно измученными?

– Это правда, они расстроены и разочарованы, ведь им никто не смог помочь. Недавно у меня был пациент из США, очень образованный, интеллигентный. Он сказал: «У лучших врачей Нью-Йорка обследования длились 8-10 минут – никто не уделил моей бессоннице столько времени, сколько вы». А мы действительно посвятили ему немало времени и нашли решение. Через два месяца терапии избавились от коктейля из снотворных, и сейчас он принимает только один препарат – от скрытой депрессии. Спит очень хорошо, и у него не бывает постоянных провалов в памяти, которые, как побочные эффекты, появляются из-за снотворных таблеток. Он счастлив, будто заново родился.

– Во время лечения ваши пациенты посвящают время разным интересным вещам – например кулинарии. Вы уделяете досугу особое внимание?

– Конечно, ведь наша философия заключается в том, чтобы научить людей открывать новые стороны жизни. Поэтому у нас есть курсы кулинарии, проводятся различные семинары – например, по массажу или эстетике.

– А можно ли победить болезнь полностью – так, чтобы не было необходимости снова обращаться в клинику?

– Можно, если мы говорим о проблемах, связанных с дыханием, таких как синдром апноэ. Как раз недавно у нас была одна такая пациентка. Мы предложили ей выбрать, хочет ли она спать в специальной маске или лучше установить челюстную шину. Она выбрала второе, и меньше чем через 48 часов у нее уже была челюстная шина, с которой она уехала домой. Изготовил шину зубной техник, который приходит к нам консультировать пациентов.

 

 

– Используете ли вы медикаменты?

– Да, но нужно учитывать, что каждый случай нарушения сна требует индивидуального подхода. В программе предусмотрено два сеанса релаксации с психотерапевтом. Мы работаем со всеми сферами жизни человека – начиная с питания и заканчивая тем, как он переживает стресс. Если у пациента психическая проблема, то можно попробовать даже гипноз. Мы находим и нажимаем нужные «кнопки».

– Какой самый продолжительный случай бессонницы был в вашей практике?

– Один мой пациент страдал нарушениями сна на протяжении 20 лет. Он прочитал много книг и многое сделал правильно. Неверной была только комбинация применяемых методов. Мы это исправили. Результат оказался потрясающим, именно такие моменты и мотивируют меня продолжать делать свое дело.

– Сколько часов необходимо для здорового сна? Некоторые говорят, что для женщин это 8-10 часов, а мужчинам достаточно пяти.

– Нет четких правил или четких отличий между мужчинами и женщинами. Одним людям требуется больше сна, другим – меньше. Лично мне хватает 6,5 часов. Что бы вы ни делали, генетическую предрасположенность изменить не получится. Считается, что люди с возрастом спят все меньше и меньше. Но это не так. Просто некоторые пенсионеры любят вздремнуть днем, поэтому у них сокращается ночной сон. А общее время остается тем же.

– А если раньше вставать и не слишком поздно ложиться – это способствует здоровому сну?

– Тоже зависит от генетики. Есть люди, которые чувствуют себя превосходно в таком режиме. Но некоторым лучше поздно ложиться и поздно вставать.

– Многие употребляют алкоголь перед сном, чтобы лучше заснуть. Как вы к этому относитесь?

– Если часов в семь вечера выпить бокал вина, то это нормально. Но если в одиннадцать позволите себе виски, то это уже нехорошо для организма. Алкоголь – одно из худших снотворных средств, которые только могут быть. Через 3,5 часа после приема алкоголь начинает действовать как стимулятор. Человек просыпается и больше не может уснуть. Так что употреблять его перед сном не стоит. Другое дело – фитотерапия. Я использую много фитотерапевтических медикаментов, которые очень эффективны.

 

 

Оливер Станесчек

Член Федерации швейцарских врачей по заболеваниям грудной клетки и основатель программы Stop Smoking Clinique La Prairie, д-р Оливер Станесчек опирается в своей практике на терапевтическое обучение больных, чтобы добиться устойчивых изменений в поведении пациентов. Выпускник Университета Ульма (Германия) был старшим ординатором в университетской больнице кантона Во (CHUV) в Лозанне и Ролле (Швейцария). Завершил свое обучение в аспирантуре больниц Chablais и Rolle, а также в университетских клиниках Женевы (HUG) и Лозанны (CHUV). Также имеет диплом специалиста в дыхательной реабилитации университетов Лозанны и Женевы, межуниверситетский диплом (DIU) по расстройству сна университетов Гренобля и Лиона (Франция), а также квалификацию специалиста по избавлению от никотиновой зависимости Женевского университета. Д-р Оливер Станесчек присоединился к Clinique La Prairie в сентябре 2007 года.

 

Новый номер